施術内容：

・腰や背中の筋肉（脊柱起立筋・広背筋など）をやさしくマッサージし、筋肉の張りをほぐします

・骨盤まわりや股関節を中心に、ゆっくりとした動きで関節の柔軟性を引き出します

・温罨法（ホットパック）などで患部を温めた後、軽いマッサージを行い、深部の筋肉をやわらげます

期待できる効果：

・血流が良くなり、痛みが軽減

筋肉が柔らかくなることで、動作がスムーズになります

・腰への負担が軽減され、動作時の痛みが減ります　歩行や立ち座りも行いやすくなります

・筋肉の深部まで緊張がほぐれ、痛みがやわらぎます　寒い日や朝のこわばりにも効果的です

施術内容：

・足全体の筋肉をやさしくほぐし、血流とリンパの流れを促進します とくに神経圧迫の影響が出やすいふくらはぎや足底に重点を置きます

・お尻や太ももの裏の筋肉を中心に緊張をゆるめ、神経の圧迫を軽減します

・固まりがちな下肢の関節をゆっくり動かし、関節の動きを維持・改善します

期待できる効果：

・しびれやだるさがやわらぎ、足が軽く感じられるようになります　冷えやむくみの改善にもつながります

・神経にかかるストレスが減り、痛みやしびれの頻度が軽減されます 　座っている時間が長い方にも効果的です

・関節がスムーズに動くようになり、歩行時の違和感が軽減されます

施術内容：

・股関節・腰・膝などをゆっくり丁寧に動かし、固まった関節の柔軟性を引き出します

・腰・背中・お腹まわりの筋肉を伸ばすように、やさしくストレッチを行います

・温罨法（温かいホットパック）で患部を温めた後、背中や腰・足の筋肉をやさしくほぐします。

期待できる効果：

・動かしづらかった関節が少しずつ動きやすくなり、日常の動作が楽に

・前かがみ・反り腰などの姿勢のクセがやわらぎ、身体全体が軽く感じられるようになります

・筋肉の緊張がゆるみ、こわばりや痛みがやわらぐことで、動きやすくなる土台が整います